Le stretching, terme en anglais qui désigne les étirements musculaires, peut être utilisé avec différents objectifs :
- Favoriser la récupération après un effort ou sollicitation du muscle.
- Améliorer la souplesse, par conséquence, obtenir une meilleure mobilité.
- Intervenir dans la rééquilibration morphologique, dans la correction de la posture.
- Entretenir et améliorer la performance des muscles.
- Améliorer la prise de conscience corporelle.
Le stretching a un rôle anti stress et relaxant par la régulation du tonus postural.
Différentes formules peuvent être proposées, adaptées à vos besoins spécifiques.
De 15 à 20 minutes par petits groupes, au milieu de la journée, avec des étirements dédiés selon l’activité (ouvriers, techniciens, cadres, …). Cela permets de prévenir certains troubles musculo-squelettiques (TMS). Ou bien, jusqu’au 30 ou 45 minutes d’étirements à la fin de la journée pour obtenir une récupération des muscles sollicités.