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Le simple fait de passer nos journées devant des écrans ou le fait de réaliser certaines tâches très répétitives, nous amène à adopter des postures qui peuvent engendrer différents maux : des tensions au niveau de cervicales ou des épaules, une mauvaise circulation sanguine, de maux de dos, de la fatigue oculaire, etc. Ou bien, nous pouvons ressentir dans notre environnement de travail du stress, qui nous occasionne une hausse de la pression artérielle, des difficultés de digestion, des maladies auto-immunes comme l’eczéma, de l’insomnie, etc. La liste est longue…
Le sport a la vertu de nous aider au niveau physique et mental.
Au niveau Physique il favorise la circulation sanguine, le maintien de la masse musculaire et la sécrétion d’hormones qui aident à se sentir bien.
Au niveau mental il nécessite une concentration qui aide à se déconnecter des préoccupations et les pressions qui nous habitent.
Une séance de 45 – 60 minutes pendant la pause de midi ou à la sortie du travail, ou bien 15 – 20 minutes des étirements au milieu de la journée, différents possibilités s’offrent à vous. N’hésitez pas à prendre contact avec moi, je serais ravi de vous proposer une offre adapté à vos besoins.
Cours de ZumbaⓇ
Cours de Stretching
Cours de Mobilité
Événementiel
